はじめまして、asaumi music schoolのボーカルインストラクター森本ちさです！

なんと11月に雪がー！54年ぶりだとか。
ググッと気温が下がりましたが、みなさま風邪などひいていませんでしょうか。
手洗いやお部屋の加湿などをして、体調はとっても良いんですが、、、
私は冬になると気をつけなければいけないことがあります。
それは、腰痛。
学生の頃に怪我をしてから、2年に1度のペースでやってしまうギックリ腰。
はぁー情けない。。
一生うまく付き合っていかないと、、と仕方のないことだと思っていたのですが、
歌を歌っていく中で「歌う筋肉」として、身体のあらゆる筋肉（インナー）を意識して鍛えてみたんです。
鍛えるといってもハードな筋トレではなくて、ストレッチと息の入れ方入れる場所の意識を変えてみました。弟が理学療法士ということもあり、いろいろ相談しながら私なりにやってみました。んん？？普段の姿勢が変わってきたぞ、腰痛が和らいでる～！
大好きな歌を歌いながら一石二鳥☆
そして身体のしくみを知るって大事だなぁっと。
歌のためでもありますが、私は腰のために（笑）この冬は「歌う筋トレ」をしっかりしていきたいと思います。

あ、ふいに笑っちゃう時も腰は注意ですよ～。

先日、私はスーパーで1人、笑いを堪えるのに必死でした。

「私決められへんから、お醤油さん決めて」

「もう～いっつもマヨネーズさんは優柔不断やなぁ」

ミニ寸劇がはじまっちゃいましたよ。。

腰、危ない危ない（笑）

美味しいもの食べて、身体動かして元気に冬を過ごしましょう！！