はじめまして、asaumi music schoolのボーカルインストラクター森本ちさです！

なんと11月に雪がー！54年ぶりだとか。
ググッと気温が下がりましたが、みなさま風邪などひいていませんでしょうか。
手洗いやお部屋の加湿などをして、体調はとっても良いんですが、、、
私は冬になると気をつけなければいけないことがあります。
それは、腰痛。
学生の頃に怪我をしてから、2年に1度のペースでやってしまうギックリ腰。
はぁー情けない。。
一生うまく付き合っていかないと、、と仕方のないことだと思っていたのですが、
歌を歌っていく中で「歌う筋肉」として、身体のあらゆる筋肉（インナー）を意識して鍛えてみたんです。
鍛えるといってもハードな筋トレではなくて、ストレッチと息の入れ方入れる場所の意識を変えてみました。弟が理学療法士ということもあり、いろいろ相談しながら私なりにやってみました。んん？？普段の姿勢が変わってきたぞ、腰痛が和らいでる～！
大好きな歌を歌いながら一石二鳥☆
そして身体のしくみを知るって大事だなぁっと。
歌のためでもありますが、私は腰のために（笑）この冬は「歌う筋トレ」をしっかりしていきたいと思います。

あ、ふいに笑っちゃう時も腰は注意ですよ～。

先日、私はスーパーで1人、笑いを堪えるのに必死でした。

「私決められへんから、お醤油さん決めて」

「もう～いっつもマヨネーズさんは優柔不断やなぁ」

ミニ寸劇がはじまっちゃいましたよ。。

腰、危ない危ない（笑）

美味しいもの食べて、身体動かして元気に冬を過ごしましょう！！

こんにちは！

今日は雪ですね。

教室の前もこんな具合です。

今回は積もらなそうですね。

子供の頃は雪が積もると雪遊びが出来て楽しかった記憶があるのですが、大人になると面倒だなって気分が勝ってしまいますよね。

一瞬テンションは上がりますが。笑

そうそう、東京で１１月の初雪は５４年ぶりだそうで。

こんな日の為に数年前にこれを購入していまして

モコモコがついたレインブーツ！

雪とか冬の大雨用に。

この程度の雪で？と雪国育ちの方からは笑われてしまいそうですが（笑）今日も教室に来るのに活躍しました。

女性用のレインブーツは色々販売されていてオシャレなのも多いですが、男用になると急に本気モードなものばかりで。

でも最近はビジネスシューズみたいに見えて防水みたいなのも出てきてますよね！

わたくし、気になっています。。。

それはそうと、こんな雪の日は決まってこの映画が見たくなるのです

デイ・アフター・トゥモロー

何回も見ているし内容もしっかり覚えているけど、また見ちゃうんですよね。

そうゆう映画ってありますよね。

今日帰ったら見ようかな。笑

こんにちは！今日は夜から雪が降るとか…。納得の寒さですね！

いよいよ本気の冬に向けて覚悟を決めている私ですが、このタイミングでなぜか電動自転車を購入しました！嬉しい！

普通の自転車は持っていたのですが…いつの間にか朽ち果てていたのです！　家の周りが坂だらけな所に住んでいるため、坂の迫力に負けて乗らずにいたら朽ち果て始めたのです。胸は痛みましたが…買い替えましたよね、やっぱり。

で、今度は坂に強い電動自転車を購入。しかも、黄緑！

坂も楽チンです。スイスイ進めるので、嬉しくて昨日は町内を徘徊しましたし、今日もわざとちょっと道を迷ってから教室まで来ました。

歩きや車もいいですが、自転車って独特のウキウキ感がありますね！

大切に乗ります！そして防寒対策を急ぎたいと思います！

そんなわけで、今日もスクールを暖かくして皆さんをお待ちしております。

こんにちは！

アサウミミュージックスクールの住所は板橋区なのですが、ほぼ練馬区との境目に位置しているわけです。

なのでちょっと歩くとすぐ練馬区。

そして北一商店街がすぐそこに。

お昼ご飯をどうしようかいつも悩むのですが、最近ハマってるのがその北一商店街のお肉屋さんのお弁当。

教室から近いので！笑

でも500円とか550円でお肉いっぱいなのでお肉好きのわたくしとしては嬉しい限りです。笑

今日もそこのお弁当を買いに行ったのですが、なぜかこれを頂きました。

北一商店街振興組合のカレンダー。

店の方が「トイレに丁度良いのよー」って言ったけど、うちは昔からトイレにカレンダーを置いたことがないし、必要性を感じたことがないので共感できませんでしたが（笑）

こういうのは嬉しいですね！

商店街が賑わうのは楽しいですしね！

今後も通いたいと思います！笑

こんにちは！

今回は趣味の話でもしてみようかと。

過去に自分の中で趣味認定したものは…

映画観賞、おしゃれカフェめぐり、自転車、油絵、読書、コーヒー、ステッドラー製品の収集、テキーラの収集、観葉植物の世話、革製品の手入れ、デニムを育てる…

などなど、比較的地味ではありますが、そこそこ多趣味なんではないかと思っているわけでございます。

趣味とは違うようなものも入ってますが、個人的には趣味枠なのでご了承を。笑

最近の趣味としては美術観賞ですかね！

先月はダリ展

と、デトロイト美術館展へ。

今月も「拝啓 ルノワール先生 梅原龍三郎に息づく師の教え」を観に行きました。

まだ観てなくて気になっているのは「ゴッホとゴーギャン展」と「マリー・アントワネット展 美術品が語るフランス王妃の真実」と「クラーナハ展 500年後の誘惑」ですね～！

観に行けるかな～

アサウミミュージックスクールは月曜日が休みなんですけど、その時別の仕事もあったり、そもそも美術館の休館日も月曜日が多いですよね～

どれかは行けるだろうけど、全部は厳しそうですね…

よし、気を取り直してコーヒーでも飲みます！笑

他の趣味の話また別の機会にでも！